สนับสนุนเว็บไซต์ด้วยการกดดูสินค้าผ่านลิ้งค์ของเรา
Best Whey Protein 2026
สำหรับคนที่ออกกำลังกาย เวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยจำเป็นที่ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีน ช่วยให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แม้ว่าตัวเลือกเวย์โปรตีนจะมีให้เลือกหลากหลาย ซึ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกซื้อคงจะหนีไม่พ้นความน่าเชื่อถือของแบรนด์ โดยเราไม่มีทางมั่นใจได้ว่าในผงโปรตีนที่เราซื้อแต่ละยี่ห้อได้ผสมอะไรลงไปบ้าง แม้ว่าจะมีระบุอยู่บนฉลากโภชนาการ แต่มีเวย์หลากหลายยี่ห้อแอบใส่ส่วนผสมที่ไม่ได้อยู่ในฉลากเพื่อให้ได้ต้นทุนที่ต่ำลง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกซื้อเวย์คือการเลือกจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือมากที่สุด
โดยในบทความนี้เราได้เลือกคัดสรรเวย์คุณภาพดีมาให้ได้เลือกซื้ออย่างไม่ต้องกังวล โดยเราได้แบ่งเป็นหมวดหมู่เป็นเวย์มาตรฐานสากล เวย์สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เวย์ที่เน้นปริมาณโปรตีนสูง และเวย์ราคาประหยัด ส่วนยี่ห้อที่เราเลือกแล้วว่าดีที่สุดจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย
ข้อดีของเวย์โปรตีน
- ให้โปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็นแก่ร่างกาย
- ดูดซึมได้เร็ว เหมาะกับการทานหลังออกกำลังกาย
- ให้ BCAA ช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
- กินง่าย สะดวก แคลอรี่ต่ำ
ข้อเสียของเวย์โปรตีน
- ไม่เหมาะกับคนที่แพ้แลคโตสในนมวัว
- ราคาสูงกว่าโปรตีนจากมื้ออาหารทั่วไป
- คุณภาพของโปรตีนแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อ
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein
หากต้องการเวย์ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก คงจะหนีไม่พ้นเวย์ของ Optimum Nutrition โดยเวย์ Gold Standard คงมาตรฐานสากลมานานนับสิบปีและเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของคนเข้ายิมทั่วโลก
เวย์ตัวนี้ให้โปรตีน 24 กรัมต่อสกู๊ป สามารถละลายน้ำได้ง่าย รสชาติอร่อยกินง่าย แม้ว่าจะมีราคาสูงกว่าเวย์ตัวอื่นๆ อยู่บ้าง แต่ถ้าหากใครต้องการความสบายใจในการซื้อโปรตีนคุณภาพดี เวย์ตัวนี้คุ้มค่าที่จะซื้ออย่างแน่นอน อ่านรีวิวเต็ม
Dymatize Elite Whey Protein
เมื่อพูดถึงการเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคงหนีไม่พ้นการเลือกเวย์ที่ดูดซึมได้รวดเร็วและให้กรดอะมิโนจำเป็นอย่างเพียงพอ โดยเวย์ของ Dymatize สามารถทำหน้าที่ในจุดนี้ได้อย่างลงตัว นอกจากจะเป็นเวย์ที่ดูดซึมได้ไวแล้วรสชาติยังอร่อยอีกด้วย แถมราคาก็ไม่ได้แพงจนเกินไป ทำให้เวย์ตัวนี้เป็นเวย์ตัวโปรดของเราสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย อ่านรีวิวเต็ม
Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein
เมื่อพูดถึงเวย์หลายๆ คนคงต้องการปริมาณโปรตีนเน้นๆ โดยเวย์ของ Ultimate Nutrition ตัวนี้ให้โปรตีน 25 กรัมต่อสกู๊ป แม้ว่าตัวเลขจะดูทั่วไป แต่ด้วยขนาดสกู๊ปเพียง 30 กรัม ทำให้เวย์ตัวนี้มีเปอร์เซ็นต์โปรตีนสูงถึง 83% สูงกว่าเวย์ทั่วไปที่ให้โปรตีนอยู่ที่ 60-70% แถมราคาเวย์ตัวนี้ยังไม่แพงอีกด้วย อ่านรีวิวเต็ม
BAAM MY WHEY PROTEIN MAX
ใครที่พึ่งเริ่มกินเวย์คงจะไม่อยากลงทุนซื้อเวย์แพงๆ กระปุกใหญ่ๆ มากิน เราแนะนำเวย์ BAAM MY WHEY ตัวนี้มาลองกินดูก่อนได้ ด้วยราคาที่ไม่แพง มาหลากหลายขนาดและรสชาติให้เลือก เหมาะกับการเป็นทางเลือกเวย์ราคาประหยัด อ่านรีวิวเต็ม
ตัวเลือกเวย์อื่นๆ
- VITAXTRONG REAL WHEY: เวย์ตัวนี้ให้โปรตีนในปริมาณที่กำลังดี แถมราคาไม่แพง เหมาะกับการเป็นทางเลือกจากเวย์ที่เราแนะนำข้างบน อ่านรีวิวเต็ม
- MATELL Whey Protein Isolate: เวย์ไอโซเลตโดดเด่นด้วยการดูดซึมได้ไวและให้พลังงานต่ำ อ่านรีวิวเต็ม
- biovitt Whey Protein Isolate: เวย์ไอโซเลตของ biovitt มีรสชาติที่อร่อยและกินง่าย อ่านรีวิวเต็ม
ประเภทของเวย์
Whey Concentrate
เวย์คอนเซนเทรตเป็นประเภทที่พบได้มากและมีราคาที่ต่ำ แต่ให้ปริมาณพลังงานที่สูงกว่าเวย์ประเภทอื่น เวย์ประเภทนี้มักมีน้ำตาลแลคโตสอยู่มากกว่าเวย์ประเภทอื่น ทำให้อาจไม่เหมาะกับคนที่แพ้แลคโตสในนมวัว
เวย์คอนเซนเทรตมักจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์ประเภทอื่น และมีเปอร์เซ็นต์โปรตีนที่หลากหลายแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อตั้งแต่ 60-80%
Whey Isolate
เวย์ไอโซเลตผ่านกระบวนการที่ลดปริมาณไขมันและแลคโตสทำให้พลังงานที่ได้ต่ำกว่าเวย์คอนเซนเทรต และเปอร์เซ็นต์โปรตีนสูงขึ้นมา
เวย์ไอโซเลตมักจะดูดซึมได้เร็วกว่าเวย์คอนเซนเทรต ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะกับการดื่มหลังการออกกำลังกาย แม้ว่าจะมีราคาที่แพงขึ้นมา
Whey Hydrolyzed
เวย์ไฮโดรไลซ์เป็นเวย์ที่โปรตีนอยู่ในรูปแบบของเปปไทด์ขนาดเล็ก บางที่อาจเรียกว่าเวย์เปปไทด์ เวย์รูปแบบนี้มีเปอร์เซ็นต์โปรตีนที่สูงที่สุด ดูดซึมได้รวดเร็วที่สุด และมีราคาสูงที่สุดเช่นเดียวกัน
โดยทั่วไปแล้วเวย์ประเภทนี้มีปริมาณแลคโตสที่ต่ำ ทำให้สามารถทานได้แม้ว่าจะเป็นคนที่แพ้แลคโตสในนมวัว
Whey Blend
เวย์เบลนด์เป็นการผสมกันระหว่างเวย์ 2 ประเภทขึ้นไป เพื่อให้ได้คุณสมบัติที่หลากหลาย เช่น การดูดซึมรวดเร็ว ราคาถูก ปริมาณโปรตีนสูง
โดยปัจจุบันเวย์หลายยี่ห้อใช้การผสมเวย์หลายๆ ชนิดเพื่อให้ได้คุณค่าสารอาหารที่หลากหลาย
วิธีการกินเวย์ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- กินโปรตีนต่อวันรวมแล้วให้ได้ 1.6-2.2 เท่าของน้ำหนักตัว เช่น หากน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรกินโปรตีนให้ได้ 60x1.6=96 กรัม
- ใช้เวย์โปรตีนเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนต่อวันให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้
- กินเวย์โปรตีนระหว่างวันในช่วงเวลาที่ไม่ได้รับโปรตีน เช่น หลังออกกำลังกาย หรือกินรองท้อง
- กินอาหารให้ครบสามมื้อและให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน พร้อมกับดื่มน้ำเป็นประจำ
- นอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้มีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างการนอน